Jak uwolnić się od stresu i natłoku myśli?

Praktyka medytacyjna to jeden ze skuteczniejszych sposobów na to, aby uspokoić swój układ nerwowy, zrelaksować się, zwiększać uważność, uwalniać się od napięć i stresu oraz połączyć się ze sobą.

Czy Ty też pragniesz jeszcze bardziej zadbać o siebie:

Praktyka medytacyjna to jeden ze skuteczniejszych sposobów na to, aby uspokoić swój układ nerwowy, zrelaksować się, zwiększać uważność, uwalniać się od napięć i stresu oraz połączyć się ze sobą.

Możesz już teraz zacząć codziennie dbać o swój dobrostan, korzystając z Medytacji Ziemi.

Co znajdziesz w tym zestawie medytacji?

Oto lista medytacji i materiałów dodatkowych, zawartych w tym pakiecie.

Co wyróżnia ten pakiet medytacji od innych?

Większość ludzi, których pytałam o to, co powstrzymuje ich przed regularną praktyką medytacji, twierdzi, że jest to brak czasu, przestrzeni i nawyku. 

Ten pakiet rozwiązuje oba te problemy oraz zapewnia kilka dodatkowych korzyści:

Optymalna długość medytacji

Większość medytacji trwa od 12 - 18 minut, więc dużo łatwiej znajdziesz na nie czas w ciągu dnia.

Comiesięczne sesje Q&A

Jeśli w trakcie medytacji pojawią się pytania, możesz skorzystać z sesji grupowych online, które odbywają się raz w miesiącu. A jeżeli nie możesz wziąć udziału, wyślij swoje pytanie. Sesje są nagrywane i możesz później odsłuchać odpowiedź na swoje pytanie.

Wszystkie medytacje są testowane

Mam w zwyczaju sprawdzać wszystkie produkty online, które tworzę. W tym celu wysyłam całą zawartość kursu do co najmniej trzech doświadczonych w rozwoju osobistym kobiet. Zazwyczaj są to inne trenerki, terapeutki lub coacherki. Proszę je o zapoznanie się z zawartością kursu lub przesłuchanie medytacji. Następnie zbieram feedback. Wdrażam wszelkie sugestie i wykonuje poprawki. Dopiero wtedy udostępniam kurs lub medytacje dla klientów. W przypadku Medytacji Ziemi, były one sprawdzane przez 5 kobiet.

"Medytacje przywracają równowagę w ciele, duszy i emocjach"

"Marty medytacje są tak skomponowane, że czujesz się bezpiecznie by się im poddać i wejść w głąb siebie oraz tego co dana medytacja oferuje. Kojący głos prowadzącej powoduje, że z łatwością się relaksujesz i poddajesz prowadzeniu. Każda medytacja jest inna ale każda z nich daje to czego na dany moment potrzebuje Twoja dusza. Wystarczy, że jesteś otwarta i pragniesz uwolnić siebie od różnych ograniczeń, emocji, przywrócić równowagę w ciele, duszy i emocjach. Gorąco polecam."

Agnieszka Stróżyk

"Dzięki medytacjom jestem w stanie lepiej sobie radzić w sytuacjach trudnych i bardziej pozytywnie patrzeć w przyszłość."

"Wszystkie medytacje i proponowane ćwiczenia są cudowne! Zrobione z dużym wyczuciem potrzeb i procesów jakie zachodzą w człowieku, który się im poddaje. Techniczne aspekty takie jak jakość nagrań, głośność muzyki w stosunku do mowy, sposób mówienia i ton głosu, dobór odpowiedniego dźwięku tła, czy długość medytacji sprawia, że proces przez który się idzie nie jest zaburzony, nic nie przeszkadza i można podążać za tym w zaufaniu nawet mając w ciągu dnia niewiele czasu, żeby usiąść w spokoju i ciszy. Oczywiste jest też, że każdy ma w życiu (i nawet w ciągu doby) różne momenty i emocje, więc nie każda medytacja będzie odpowiednia w danej chwili, co nie znaczy, że nie będzie wartościowa za jakiś czas. Tak właśnie jest u mnie. Po każdym przesłuchanym nagraniu czułam spokój i harmonię, ale z niektórych procesów mnie "wyrzucało", a w inne wchodziłam bardzo głęboko. W moim życiu pojawiło się ostatnio kilka rzeczy, na które ciężko mieć wpływ, w związku z tym miałam sporo stresu i napięcia. Dzięki medytacjom Marty jestem w stanie lepiej sobie radzić w sytuacjach trudnych i bardziej pozytywnie patrzeć w przyszłość. Z pewnością wykorzystam te narzędzia jeszcze nie raz. Dziękuję <3"

Agnieszka Piechowiak

"Będę z przyjemnością korzystać z dobrej energii, która płynie ze wszystkich medytacji i czekam na kolejne."

"Medytacje Marty pozwoliły mi na niezwykłą podróż w głąb siebie. Jedne wprowadzały mnie w stan spokoju, inne dawały zastrzyk energii. W tych medytacjach wszystko jest spójne. Muzyka, słowa, przekaz. Do mnie szczególnie trafiły Medytacja Wilka i Otulenie w ramionach Matki Ziemi. Będę z przyjemnością korzystać z dobrej energii, która płynie ze wszystkich medytacji Marty i czekam na kolejne."

Beata Szlachetka

"Medytacje zaprowadziły mnie do mojego ukochanego miejsca, w którym poczułam się zaopiekowana i dopieszczona."

"Muzyka w medytacjach Marty mnie zafascynowała i porwała przez całą gamę odczuć. Jestem pod wielkim wrażeniem, ponieważ od zawsze miałam problem z dostrojeniem się do różnych dźwięków, wzbudzały we mnie irytację i wybierałam ciszę.

Medytacje zaprowadziły mnie do mojego ukochanego miejsca, w którym poczułam się zaopiekowana i dopieszczona. Utuliły i wyciszyły. Następnie zmusiły do opuszczenia tej bezpiecznej przystani. Zabrały mnie w podróż po nieznanym. Pojawił się we mnie mały bunt i obawa a później dotarło do mnie, że ruszając z miejsca mogę jeszcze wiele odkryć. Poczułam swoją wartość i siłę, poczułam odwagę do zmian. Czułam się ważna i wyjątkowa. Ogarnęło mnie wzruszenie i czysta miłość do samej siebie.

Jestem wdzięczna za to doświadczenie. Tym bardziej na moim obecnym etapie życia, gdzie nastąpiło wypalenie i brak energii do działania.

Jestem też przekonana, że będę systematycznie wracać do medytacji Marty, żeby poczuć ponownie to ukojenie i siłę do zmian."

Katarzyna Sobczyk