Ciesz się szacunkiem dla własnych potrzeb i granic - buduj harmonijne relacje z różnymi typami osobowości.

Kurs online, dzięki któremu skontaktujesz się z własnymi potrzebami i uwolnisz nagromadzone napięcie, które przeszkadza Ci je wyrażać oraz chronić własne granice. Zwiększysz umiejętność komunikacji z ludźmi o różnych typach osobowości. Zawiera 7 modułów z lekcjami wideo, 6 PDFów z materiałami dodatkowymi i ćwiczeniami, 6 ćwiczeń i medytacji w postaci audio oraz 3 nagrania BONUSOWE.

Jak być bardziej asertywną w harmonii z typem osobowości?

Kto nie chciałby, aby w jego relacjach dominowała harmonia, szacunek dla potrzeb i granic wszystkich ludzi zaangażowanych?

Z drugiej strony, wielu ludzi, doświadczających relacji, natknęło lub stale spotyka się z nieporozumieniami, co do potrzeb, przekraczaniem granic czy wynikającymi z tego problemami między ludźmi.

Brak kontaktu z własnymi potrzebami czy nie wyznaczanie granic tam, gdzie powinny być określone, przesuwanie ich, aby zadowolić innych, uniknąć konfliktów lub zyskać ich przychylność zazwyczaj prowadzi do frustracji i poczucia rozczarowania relacjami. Długoterminowo niszczy związki z bliskimi ludźmi i prowadzi do frustracji.

Aby cokolwiek zmienić, musisz najpierw zauważyć w których momentach działasz nieefektywnie i co jest tego przyczyną. 

Warto to zrobi i zacząć od poszerzenia umiejętności kontaktu z własnymi i cudzymi potrzebami oraz opartej na tym komunikacji asertywnej.

Warto podkreślić, że ogólna komunikacja asertywna to często za mało, żeby Twój rozmówca Cię dobrze zrozumiał i dziki temu uszanował Ciebie i Twoje potrzeby. Każdy człowiek jest inny. Mimo, że istnieją pewne zasady komunikacji asertywnej trzeba jeszcze dostosować je do potrzeb określonych typów osobowości, żeby uzyskać efekt, jakiego oczekujesz, czyli przekonać rozmówcę do respektowania Twoich potrzeb oraz granic. 

🧡 Pragniesz odbudować lub odzyskać kontakt ze sobą i własnymi potrzebami?

🧡 Chcesz poznać a następnie uwolnić emocjonalne blokady, które wynikają najczęściej ze wzorców wstydu, winy, żalu i lęku?

🧡 Chcesz poznać sposoby na efektywną komunikację asertywną z czterema typami osobowości?

🧡 Marzysz o głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacjach, z ludźmi, którzy szanują Twoje potrzeby oraz granice?

Jeśli poczułaś, że powyższe sentencje przemawiają do Twojej duszy i serca to kurs Asertywność dla typów osobowości jest dla Ciebie. Wszystkie lekcje i ćwiczenia przygotowałam w taki sposób, abyś mogła krok po kroku odbudować kontakt i relację ze sobą, własnymi potrzebami oraz granicami, a następnie bardziej otworzyć się na zrozumienie drugiego człowieka, a w dalszej kolejności poszerzyć umiejętności, związane z komunikacją asertywną.

Co znajdziesz w tym kursie?

Oto lista nagrań wideo, ćwiczeń, PDFów, BONUSÓW, czyli całej zawartości niniejszego kursu.

7 Modułów z lekcjami wideo

Dzięki nim otrzymasz wiedzę oraz skuteczne narzędzia, abyś mogła być bardziej asertywna w relacjach z najbliższymi. W lekcjach wideo omawiam dlaczego potrzebujemy asertywnej komunikacji i czym ona jest, a co nie jest komunikacją asertywną. Wyjaśniam dlaczego komunikację asertywną należy dopasować do typu osobowości rozmówcy i w jaki sposób ma to wpływ na poprawienie jakości komunikacji. Omawiam bariery powodujące, że ludzie nie komunikują się asertywnie oraz typowe postawy nieasertywne. Poznasz również podstawowe typy osobowości i otrzymasz wskazówki, jak z nimi się komunikować. Otrzymasz także praktyczne narzędzia do budowania komunikatów asertywnych. Omówię najważniejsze umiejętności, jakie są potrzebne, by komunikować się asertywnie. Omawiam także jak wprowadzić te pozytywne nawyki w życie i w ramach tego otrzymasz scenariusz do wdrożenia od zaraz.

suma czasu trwania wszystkich wideo: 105'52 min

6 nagrań audio z ćwiczeniami praktycznymi do pobrania i wykorzystywania na co dzień.

Otrzymasz 6 nagrań audio z ćwiczeniami, które poprowadzą Cię krok po kroku przez proces rozpoznawania sygnałów z ciała, nazywania emocji, jakie się pojawiają, określania ich wartości informacyjnej, a następnie przekształcania i uwalniania emocji, by zyskać szerszą perspektywę na sytuację, jaka uruchomiła emocje. Nauczysz się tworzyć odpowiedni i korzystny stan, aby wspierał Cię w trakcie komunikacji. Poszerzysz umiejętność "wchodzenia w buty" Twojego rozmówcy, co ułatwi Ci komunikację z nim.

suma czasu trwania wszystkich nagrań audio: 30'46 min

6 Zeszytów ćwiczeń w formacie PDF do ściągnięcia na komputer i wydrukowania.

Skrypty i zawarte w nich ćwiczenia pozwolą Ci przenieść wiedzę na poziom praktyczny, lepiej zrozumieć siebie i własne potrzeby, zbudować nawyki, dzięki którym będziesz mogła korzystać na co dzień ze zdobytych w kursie umiejętności. Dostaniesz 6 skryptów w formie PDF, abyś mogła sięgnąć po wiedzę w każdym momencie. gdy tego potrzebujesz. Możesz zapisać je na telefonie lub wydrukować, aby mieć pewność, że zawsze są pod ręką.

3 Materiały bonusowe

Dodałam również 3 materiały bonusowe, w których rozszerzam wiedzę z kursu na podstawie pytań uczestniczek, abyś zyskała szerszą perspektywę, miała dostęp do aktualizowanych materiałów do kursu i zyskała jeszcze więcej możliwości poszerzenia wiedzy i umiejętności dotyczących komunikacji asertywnej. W tych materiałach poruszam tematy takie jak komunikacja empatyczna, dojrzałość emocjonalna i jej wpływ na komunikację. Znajdziesz tam również sesję pytań i odpowiedzi.

czas trwania nagrań BONUSOWYCH: 28'42 min

Jakich efektów możesz się spodziewać, gdy dzięki kursowi zwiększysz umiejętności w zakresie komunikacji asertywnej?

🧡 odbudujesz kontakt z samą sobą, nadasz adekwatną ważność własnym potrzebom i granicom, aby przywrócić większą równowagę w Twoich relacjach;

🧡 nauczysz się szybciej rozpoznawać subtelne sygnały z ciała, które mówią Ci, że coś jest nie tak i należy zaopiekować się bardziej swoimi potrzebami, być może wyznaczyć lepiej granice

🧡 bardziej zrozumiesz dlaczego i kiedy sama siebie sabotujesz oraz wyeliminujesz własne mało asertywne zachowania, które wcześniej prowadziły do frustracji i konfliktów;

🧡 poznasz sposoby na efektywną komunikację asertywną z czterema typami osobowości, co pozwoli Ci bardziej rozpoznać własne i cudze potrzeby, a dzięki temu lepiej się komunikować z drugim człowiekiem;

🧡 dzięki precyzyjnym instrukcjom, scenariuszom i przykładom rozmów poznasz konkretne sposoby na efektywną i skuteczną komunikację asertywną z uwzględnieniem potrzeb różnych typów osobowości, co pozwoli Ci dobierać komunikaty w sposób dynamiczny;

🧡 zbudujesz nowe nawyki, aby zawsze móc skorzystać z nowej wiedzy i umiejętności;

🧡 nauczysz się skuteczniej komunikować, by budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje

Jeśli to co napisałam przemawia do Ciebie i jest tym, czego chcesz dla siebie i bliskich, to z pewnością wyniesiesz wiele dobrego z udziału w kursie ASERTYWNOŚĆ DLA TYPÓW OSOBOWOŚCI.

Teraz Twoja kolej. Czas na podjęcie decyzji 🧡

Z mojego doświadczenia blisko czterech i pół tysiąca godzin spędzonych na pomaganiu ludziom w ich rozwoju osobistym, plus własnej terapii, coachingu i tysięcy godzin spędzonych na rozwoju własnym, wszystko zaczyna się od decyzji, jednocześnie po niej trzeba podjąć kolejne kroki. Wygląda to tak:

✔️ Decyzja, czyli silne postanowienie, nie pozostawiające możliwości zboczenia z obranej ścieżki.

✔️ Poszerzenie wiedzy i świadomości, czyli edukacja w danym obszarze, by lepiej zrozumieć co działa źle, a co może realnie zmienić sytuację.

✔️ Podjęcie nowych działań, na podstawie edukacji i wzrostu świadomości. I jej następstwo - zmiana nawyków.

Niby trzy proste, prawie, że oczywiste kroki, ale wciąż spotykam na swojej drodze ludzi, dla których te kroki są bardzo trudne do wykonania w praktyce. Dlaczego?

W przypadku asertywności i komunikacji z innymi trzymają nas w sidłach uwarunkowania, chęć bycia akceptowaną „w stadzie” czy zwyczajny lęk, jak ktoś zareaguje na nasze "nie", gdy do tej pory było zawsze "tak".

Obawiamy się odrzucenia, braku akceptacji, braku miłości, czyli tych wszystkich „kar”, których przecież doświadczyłyśmy jako dzieci lub w dorosłym życiu. To wzbudza w nas lęk i wspomnienie ogromnego bólu.

Ale, żeby cokolwiek zmienić trzeba się z tym spotkać. Spotkać się ze swoim zranieniem, lepiej je zrozumieć i ukochać, by być samemu dla siebie wsparciem. Zwiększyć kontakt z własnymi potrzebami, aby umieć karmić siebie. A dopiero potem określić, w którym miejscu są granice tego, co jesteśmy w stanie zrobić dla innych, a czego już nie. To zadbanie o własny dobrostan pomaga zwiększyć ilość własnej energii życiowej. I to z kolei pozwala mieć więcej siły, by dawać innym to, czego potrzebują.

W ten sposób powracając do siebie, karmiąc siebie, możesz w konsekwencji mieć więcej do zaoferowania innym ludziom, bo masz na to odpowiednią ilość energii.

A jeśli już wiesz, że pragniesz lepszych i bardziej harmonijnych relacji ze sobą oraz ludźmi wokół Ciebie i jesteś gotowa/y włożyć w to energię, zapraszam Cię do podjęcia pierwszego kroku, którym jest ten kurs: "Asertywność dla typów osobowości”.