Zaopiekuj się sobą i własną złością. Odkryj, jakich zmian potrzebujesz, by zadbać o siebie i własne potrzeby.

Kurs online, dzięki któremu skontaktujesz się z własnymi potrzebami i uwolnisz nagromadzone napięcie oraz złość. Zawiera 6 modułów z lekcjami wideo, 6 PDFów z materiałami dodatkowymi i ćwiczeniami, 8 ćwiczeń i medytacji w postaci audio oraz 3 nagrania BONUSOWE.

Jak uwolnić złość i być bardziej autentyczną?

Uwolnij złość, odzyskaj spokój i zaopiekuj się swoimi potrzebami.

Żyjemy w świecie, w którym w pewnych okolicznościach, sytuacjach czy środowiskach jawne okazywanie własnych emocji nie jest mile widziane lub uważane jest za mało korzystne. Nawet w rodzinach, zwłaszcza kobiety, strarają się zachowywać tak, żeby kogoś nie urazić. A okazywanie złości wydaje się być nie na miejscu... i być może są sytuacje, gdy jest to użyteczne...

...ale przecież te emocje tam są, mają prawo być. A długo zamiatane pod dywan, w końcu wykipią...

Pytanie czy Twoje wybory również były podyktowane chęcią zadowalania innych, bycia akceptowaną, ale w tym samym czasie odwracałaś wzrok od samej siebie, własnych potrzeb?

• Coraz częściej odczuwasz narastającą złość, frustrację i niezadowolenie, z powodu zachowań ludzi, sytuacji czy własnych wyborów lub reakcji.
• Masz poczucie, że podjęłaś wiele decyzji, które były podyktowane chęcią zadowalania przede wszystkim innych, ale zapomniałaś o sobie i własnych potrzebach, przez co czujesz głęboką frustrację.
• Podświadomie liczyłaś, że Twoje poświęcenie będzie w jakiś sposób wynagrodzone przez ludzi, których dotyczyło, a zamiast tego czujesz się wykorzystywana i to z dnia na dzień powiększa Twoje niezadowolenie.
• Potrzebujesz odzyskać czas i przestrzeń, aby zaopiekować się sobą, własnymi emocjami i potrzebami?
• Pragniesz powrócić do marzeń i planów, jakie miałaś, ale zarzuciłaś, aby dać ten czas i energię innym.
• Chcesz odzyskać radość życia, poczucie szczęścia, aby życie znowu stało się dla Ciebie atrakcyjne, a Ty czuła się spełniona.

Jeśli poczułaś, że powyższe sentencje przemawiają do Twojej duszy i serca to mój program MISTRZYNI EMOCJI jest dla Ciebie. Wszystkie lekcje i ćwiczenia przygotowałam w taki sposób, abyś mogła krok po kroku odbudować kontakt i relację ze sobą oraz własnymi emocjami, a następnie odzyskać poczucie równoragi i spełnienia.

Co konkretnie znajdziesz w kursie?

Oto lista nagrań wideo, ćwiczeń, PDFów, BONUSÓW, czyli całej zawartości niniejszego kursu:

6 Modułów z lekcjami wideo.

W lekcjach wideo omawiam jakie są przyczyny złości oraz jak i poprzez które sygnały z ciała poszukiwać ich wartości informacyjnej. Przekazuję w jaki sposób codziennie być bliżej siebie poprzez kontakt z własnymi uczuciami, bo to one przede wszystkim informują Cię o Twoich potrzebach - tych spełnionych i tych sfrustrowanych. Podaję również sposoby na to jak uwalniać emocje poprzez różne techniki, sposód których będziesz mogła wybrać najlepsze dla siebie, dzięki czemu wyjdziesz z błędnego koła czy powtarzających się schematów, zobaczysz dużo szerszą perspektywę i znajdziesz bardziej konstruktywne rozwiązania, by odzyskać poczucie szczęścia i spełnienia.

17 Metod jak uwalniać złość i czerpać z niej wartość informacyjną

Poznasz 17 metod na uwalnianie emocji, a dzięki temu będziesz mogła napierw uwolnić nagromadzoną energię emocjonalną, by odzyskać szerszą perspektywę widzenia sytuacji i znaleźć więcej konstruktywnych rozwiązań dla siebie. 

8 nagrań audio z ćwiczeniami praktycznymi do pobrania i wykorzystywania na co dzień.

Otrzymasz 8 nagrań audio z ćwiczeniami, które poprowadzą Cię krok po kroku przez proces rozpoznawania sygnałów z ciała, nazywania emocji, jakie się pojawiają, określania ich wartości informacyjnej, a następnie uwalniania emocji, by zyskać szerszą perspektywę na sytuację, jaka uruchomiła emocje. W kolejnych krokach bedziesz mogła wyjść z błędnego koła powielanych, toksycznych schematów i uzyskasz większą wolność do podjęcia nowych decyzji i działań, wspierających budowanie osobistego szczęścia i spełnienia.

6 Zeszytów ćwiczeń w formacie PDF do ściągnięcia na komputer i wydrukowania.

Dostaniesz 6 materiałów PDF, w których znajdziesz skrypty z całego kursu, tak abyś mogła sięgnąć po wiedzę w każdym momencie dnia i nocy. Możesz zapisać je na telefonie lub wydrukować, aby mieć pewność, że zawsze są pod ręką.

3 Materiały bonusowe

Dodałam również 3 materiały bonusowe, w których rozszerzam wiedzę z kursu na podstawie pytań uczestniczek, abyś zyskała szerszą perspektywę, miała dostęp do aktualizowanych materiałów do kursu i zyskała jeszcze więcej możliwości powrotu do siebie. Otrzymasz również dodatkowe nagrania audio z ćwiczeniami, które pozwolą Ci jeszcze szerzej połączyć się z własnymi emocjami i uczuciami.

Jakich efektów możesz się spodziewać, gdy dzięki kursowi, bardziej zwrócisz się ku sobie?

🧡 poznasz lepiej siebie, swoje potrzeby i łatwiej rozpoznasz konkretne emocje oraz kryjące się pod nimi informacje, a to pozwoli Ci żyć w prawdzie i wysokiej samoświadomości,

🧡 nauczysz się szybciej rozpoznawać subtelne sygnały z ciała, które mówią Ci, że coś jest nie tak i należy zaopiekować się bardziej sobą, zmienić sposoby działania lub postawić granice,

🧡 poznasz kilkanaście sposobów na uwalnianie emocji, by przestać działać w "trybie przetrwania", jak również odejść od tunelowego widzenia, napędzanego traumą, które zawęża Twoje widzenie świata, gdy odczuwasz wszystkie trudne emocje. A po ich uwolnieniu zyskasz szerszą perspektywę widzenia rzeczywistości, co pozwoli Ci podejmować lepsze dla siebie decyzje i działania, respektujące Twoje ważne potrzeby,

🧡 poprawi się jakość Twoich relacji, ponieważ bardziej zadbasz o siebie i jaśniej będziesz komunikować swoje potrzeby i mówić o emocjach,

🧡 przede wszystkim powrócisz do siebie, co pozwoli Ci przywrócić lub zwiększyć poczucie szczęścia, radości życia i spełnienia.

Jeśli to co napisałam przemawia do Ciebie i jest tym, czego chcesz dla siebie i bliskich, to z pewnością wyniesiesz wiele dobrego z udziału w kursie MISTRZYNI EMOCJI. Jak przetransformować złość i być bliżej siebie?

Teraz Twoja kolej. Czas na podjęcie decyzji 🧡

Z mojego doświadczenia blisko czterech i pół tysiąca godzin spędzonych na pomaganiu ludziom w ich rozwoju, plus własnej terapii, coachingu i tysięcy godzin spędzonych na osobistym rozwoju, wszystko zaczyna się od decyzji, jednocześnie po niej trzeba podjąć kolejne kroki. Wygląda to tak:

• Decyzja, czyli silne postanowienie, nie pozostawiające możliwości zboczenia z obranej ścieżki.
• Poszerzenie wiedzy i świadomości, czyli edukacja w danym obszarze, by lepiej zrozumieć co działa źle, a co może realnie zmienić sytuację.
• Podjęcie nowych działań, na podstawie edukacji i wzrostu świadomości. I jej następstwo - zmiana nawyków.

Niby trzy proste, prawie, że oczywiste kroki, ale wciąż spotykam na swojej drodze ludzi, dla których te kroki są bardzo trudne do wykonania w praktyce. Dlaczego?

W przypadku złości i nawyku bycia grzeczną dziewczynką trzymają nas w sidłach uwarunkowania, chęć bycia akceptowaną „w stadzie” czy zwyczajny lęk, jak ktoś zareaguje na nasze emocje lub to, że po prostu coś nam się nie podoba w obecnej sytuacji.

Obawiamy się odrzucenia, braku akceptacji, braku miłości, czyli tych wszystkich „kar”, których przecież doświadczyłyśmy jako dzieci lub w dorosłym życiu. To wzbudza w nas lęk i wspomnienie ogromnego bólu.

Ale, żeby cokolwiek zmienić trzeba się z tym spotkać. Spotkać się ze zranionym, zapłakanym wewnętrznym dzieckiem. Spotkać się ze sobą prawdziwą, bez masek, udawanego szczęścia lub udawanej doskonałości. I ją właśnie pokochać taką jaką jest. Bo właśnie to spotkanie i ta miłość najbardziej uzdrawia stare, upychane w ciemny kąt rany.

Potem okazuje się, że złość i cały ten ból leżący u jej podłoża, mija... Nagle z tych doświadczeń wyłania się jasność umysłu, co należy tak naprawdę zrobić. Nie da się tego zrobić siłą. Można to zrobić poprzez miłość do siebie, do całej siebie, łącznie z własnymi najczarniejszymi kątami.

Ponieważ przeszłam tę ścieżkę, życzę wszystkim, żeby odnaleźli w sobie tę MOC, która jest niezbędna, aby znaleźć odwagę, by powrócić do prawdziwej siebie.

A jeśli już wiesz, że pragniesz powrócić do siebie i zacząć od spotkania ze swoimi trudnymi emocjami, które przemawiają do Ciebie poprzez ciało, zapraszam Cię do podjęcia pierwszego kroku, którym jest ten kurs: "Mistrzyni emocji. Jak uwolnić złość i być bardziej autentyczną?”